Аутотренинги

В этом разделе собраны лучшие аутотренинги, которые помогут вам в достижении различных целей и решении имеющихся проблем.

Значение хорошего аутотренинга сложно переоценить, ведь он помогает: избавиться от стресса и панических атак, укрепить психику и нервную систему, избавиться от бессонницы и ВСД. Этим перечень разумеется не ограничивается. Аутогенная тренировка может использоваться и в качестве средства профилактики стрессов, неврозов, иных проблем с нервной системой и здоровьем в целом. Провести аутотренинг можно и самостоятельно, без участия психотерапевта.

Что такое аутотренинг? Аутотренинг представляет собой множество методов психологической саморегуляции и самосовершенствования. Слово «аутотренинг» (сокр. «АТ») образовано от др.-греч. αὐτός — «сам» и англ. training — обучение, воспитание, тренировка. АТ включает релаксацию, самогипноз, медитацию и другие методы.

Материалы раздела носят в первую очередь практический характер. Все книги, аудиофайлы и видеоматериалы можно бесплатно скачать по прямой ссылке, а также читать или слушать онлайн (с голосом и без голоса).

Как правильно проводить аутотренинг? Найти ответ на этот вопрос вы можете в двух, представленных ниже, книгах. Книги хорошие, пусть и советские. В них вы найдете хорошие формулы аутотренинга, пригодные для детей и взрослых.

Все имеющееся в разделе я подбирал собственноручно и затем лишь выкладывал. Надеюсь вы оцените раздел по достоинству и порекомендуете его знакомым.

Бесплатные аутотренинги

1. Аудио настрои Сытина

2. Аутотренинг для успокоения нервной системы

3. Нервно мышечная релаксация по Джекобсону

4. Аутотренинг Фролова

5. Аутотренинг по Шульцу

6. Аутотренинг для сна

7. Аутотренинг для похудения

8. Аутотренинг я самая обаятельная и привлекательная

9. Аутотренинг я самая красивая

10. Аутотренинг для учебы

11. Аутотренинг на успех

12. Аутотренинг избавление от головной боли

13. Аутотренинг на выздоровление

14. Аутотренинг для расслабления

Книги

1. Книга аутогенная тренировка

2. Водейко Р. И., Мазо Г. Е. — Как управлять собой