Аутотренинг для сна

Здесь выложены материалы которые помогут вам улучшить сон, лучше высыпаться, избавиться от бессонницы и храпа. Некоторые из них я и сам использую. Самовнушение и самогипноз действительно могут быть эффективны для улучшения сна и избавления от бессонницы.

В этом разделе вы не только можете бесплатно и по прямой ссылке скачать аутотренинг для сна, но и слушать его в режиме онлайн. Аутотренинги представлены в следующих форматах: аудио, видео, тексты.

Рекомендую ознакомиться со всеми аутотренингами раздела и выбрать наиболее вам подходящие.

Аудиофайлы доступны в формате mp3, видеофайлы в формате mp4. Прослушивание возможно лишь на русском языке. Все файлы перед добавлением на сайт были проверены.

Названия голосовых аутотренингов под номерами 3, 4 и 5 похожие, но сами они разные.

Для быстрого засыпания рекомендую использовать аудио файлы с первого по пятый.

Аудио

1. Аутотренинг мелодии спокойного сна

2. Аутотренинг успокаивающее расслабление

3. Аудио настрой Сытина — на хороший сон

4. Аудио настрой Сытина — на здоровый сон

5. Аудио настрой Сытина — здоровый сон

6. Исцеление от храпа

7. Снятие возбуждения сердца

8. Настрой на здоровый суточный цикл жизни

Видео

1. Аутотренинг глубокий сон

2. Красивая китайская музыка для релаксации

Тексты

Ниже вы можете скачать архив с текстом для аутогенной тренировки. В архиве содержится файл формата odt, такие файлы открываются в программе Word и иных аналогичных программах. Для скачивания нажмите на ссылку ниже.

Скачать