Здесь выложены аффирмации которые помогут вам улучшить сон, лучше высыпаться, избавиться от бессонницы и храпа. Некоторые из них я и сам использую. Самовнушение и самогипноз действительно могут быть эффективны для улучшения сна и избавления от бессонницы.
В этом разделе вы не только можете бесплатно и по прямой ссылке скачать аутотренинг для сна, но и слушать его в режиме онлайн. Аутотренинги представлены в следующих форматах: аудио, видео, тексты.
Рекомендую ознакомиться со всеми аутотренингами раздела и выбрать наиболее вам подходящие.
Аудиофайлы доступны в формате mp3, видеофайлы в формате mp4. Прослушивание возможно лишь на русском языке. Все файлы перед добавлением на сайт были проверены.
Названия голосовых аутотренингов под номерами 3, 4 и 5 похожие, но сами они разные.
Для быстрого засыпания рекомендую использовать аудио файлы с первого по пятый.
Аудио
1. Аутотренинг мелодии спокойного сна
2. Аутотренинг успокаивающее расслабление
3. Аудио настрой Сытина — на хороший сон
4. Аудио настрой Сытина — на здоровый сон
5. Аудио настрой Сытина — здоровый сон
8. Настрой на здоровый суточный цикл жизни
9. Алексей Козлов — аутотренинг
10. Александр Свияш — настрой на здоровый и спокойный сон
Видео
2. Красивая китайская музыка для релаксации
4. Андрей Ракицкий — гипноз для сна
Тексты
Ниже вы можете скачать архив с текстом для аутогенной тренировки. В архиве содержится файл формата odt, такие файлы открываются в программе Word и иных аналогичных программах. Для скачивания нажмите на ссылку ниже.