Здесь выложены аффирмации которые помогут вам в таком деле как общее расслабление и расслабление мышц тела. Некоторые из них я и сам до сих пор использую. Самовнушение и самогипноз действительно могут быть полезны при релаксации и расслаблении.
В этом разделе вы не только можете бесплатно и по прямой ссылке скачать аутотренинг для расслабления, но и слушать его в режиме онлайн. Аутотренинги представлены в следующих форматах: аудио, видео, тексты.
Рекомендую ознакомиться со всеми аутотренингами раздела и выбрать наиболее вам подходящие.
Возможно вас заинтересуют и эти разделы:
1. Аудио настрои Сытина;
2. Аутотренинг для успокоения нервной системы.
Аудиофайлы доступны в формате mp3, видеофайлы в формате mp4. Прослушивание возможно лишь на русском языке. Все файлы перед добавлением на сайт были проверены. Надеюсь вы оцените раздел по достоинству и порекомендуете его своим знакомым.
Аудио
1. Нервно мышечная релаксация по Джекобсону
2. Аутотренинг прогулка по лесу
3. Уменьшение напряжения в процессе работы
4. Настрой на здоровый суточный цикл жизни
5. Аудио настрой Сытина — снятие возбуждения сердца
6. Аудио настрой Сытина — на здоровый сон
7. Аудио настрой Сытина — все тревоги исчезли
8. Аудио настрой Сытина божественное спокойствие
9. Аудио настрой Сытина — устранение последствий стрессов
10. Настрой Сытина от головной боли
Видео
3. Красивая китайская музыка для релаксации
Книги
1. Книга аутогенная тренировка
2. Водейко Р. И., Мазо Г. Е. — Как управлять собой
Тексты
Ниже вы можете скачать архив с текстом для аутогенной тренировки. В архиве содержится файл формата odt, такие файлы открываются в программе Word и иных аналогичных программах. Для скачивания нажмите на ссылку ниже.