Интересное про здоровье

Здесь собраны полезные и интересные факты про здоровье. Наличие необходимой информации и умелое ее использование сложно переоценить. Постарался выкладывать лишь то, что сложно встретить на иных сайтах интернета.

Подробные разъяснения по написанному ниже вы можете найти в соответствующей литературе. Сам список рекомендуемых книг представлен внизу страницы. Все книги доступны для бесплатного скачивания по прямой ссылке, некоторые можно читать в режиме онлайн.

Как укрепить здоровье

1. Питание натуральной, экологически чистой, генетически немодифицированной пищей. Чем меньше вы будете подвергать продукты питания термической обработке тем лучше. Большая часть продукции из супермаркетов вредна для организма, включая: йогурты, майонез, хлебо-булочные изделия. Не забывайте и о принципах раздельного питания.

2. Чистая вода должна поступать в организм в достаточном количестве. Дожидаться момента пока вам захочется пить не стоит. В день желательно пить не меньше 1.5 литров воды. Перед тем как выпить воду стоит выждать 2 часа после еды, после питья не ешьте и не принимайте какие-либо напитки 20 минут.

3. Регулярные разумные физические нагрузки и разминка. Необходимо регулярно двигаться и причем в достаточном количестве. Речь идет не о ходьбе по квартире и офису.

4. Тренировка и постоянное управление своим вниманием, восприятием, отношением к чему-либо. Не стоит искусственно завышать значимость чего бы то ни было. Научитесь отсеивать постороннюю информацию, не задумываясь о постороннем ни на секунду.

5. Постоянно учитесь. По результатам исследований ряд ученых пришел к выводу, что чем выше интеллектуальная активность, тем меньше риск возникновения заболеваний головного мозга. Доказано, что интеллект можно развивать всю жизнь.

6. Выбирайте для жизни лишь подходящие вам и полностью безопасные места. Жилье должно быть построено из экологически чистых и полностью безопасных материалов, все это касается и предметов интерьера.