Здесь вы можете ознакомиться с примером хорошего сочинения на тему «Здоровый образ жизни». Сочинение написано специально для посетителей этого сайта и нигде более не публиковалось.
Смотрите также: лучшие книги о здоровье.
Здоровый образ жизни
Была обычная солнечная пятница. Я и мои друзья с радостью шли в школу, сегодня за долгое время карантина у нас будет физкультура. Как только мы зашли в школу, нас встретила Мария Романовна. Она явно чем-то была обеспокоена, но пыталась не подавать виду. Спустя пару минут я и все мои одноклассники сидели за партами. Мы бурно обсуждали предстоящий урок физкультуры, но резко все замолчали. В класс зашла Мария Романовна и смотря вглубь класса произнесла весьма грустные слова: “Дети, учитель физкультуры заболел, из-за этого мы проведем классный час”. Можно сказать, что слова классного руководителя сильно ранили нас. Сначала мы совсем не слушали учительницу, но потом она нас заинтересовала темой “здоровый образ жизни”. Все началось с продуктов здорового питания. Все сказали, что к продуктам здорового питания относятся яблоки, груши, овсянка и бананы, но их оказалось намного больше. После нескольких минут обсуждения Мария Романовна стала перечислять разные орехи, салаты, овощи и фрукты, весь класс удивлялся разнообразием полезных продуктов. После полезного питания мы решили затронуть тему здорового тела. Все началось с пользы прогулок по воздуху. Учительница сказала, что есть определения прогулкам по воздуху – аэротерапия. Мы долго пытались выговорить это слово. Суть данных прогулок заключается в том, что они нормализуют работу сердца и снимают напряжение. Потом мы начали говорить о беге на открытом воздухе, но он почти ни чем не отличался от прогулок. Учительница начала с правил, которые нужно соблюдать, чтобы не навредить себе.
— Первое, составьте график по которому вы будете заниматься.
— Второе, упражнения делаем после сна. Идем к умывальнику и умываемся. После нескольких упражнений тело будет казаться легче, и почувствуете себя более бодрыми.
— Третье, упражнения не должны быть долгими. Лучше делать зарядку 15 – 20 минут, чтоб не устать.
— Четвертое, не надо делать лишние упражнения, хотите пресс делайте упражнения для пресса, хотите сбросить вес делайте другие.
— Пятое, не делайте резкие и сложные упражнения. Нужно помнить, что утренняя разминка – это разминка, а не тренировка.
Далее пошли советы как начать делать зарядку. К примеру, нужно передвинуть свой будильник подальше от кровати, хвалить себя за успехи или вечером очистить место для зарядки. После всего этого учительница нам рассказала, как делать зарядку.
— Первое – шея. Делаем повороты головы из стороны в сторону, а потом к правом и левому плечу. Надо все делать спокойно и плавно, чтобы не потянуть мышцы.
— Второе — руки. Вращаем запястьями, вращаем предплечья с счетом – вперед делаем до четырех, а назад делаем до восьми.
— Третье — корпус – Ставим ноги на ширине плеч, руки на пояс и вращаем бедром вокруг своей оси. Делаем несколько плавных наклонов, пытаемся достать до пола.
— Ноги – поочередно приподнимаем каждую из них и покручивая, разминаем щиколотку, затем шагаем на месте, не задираем высоко колено.
После того, что нам рассказала учительница мы всем классом дружно пытались себя заставить делать утреннюю зарядку. Спустя неделю мы все бурно рассказывали друг другу о своих достижениях. Каждый пытался как-то обогнать другого, но это было сложно. Спустя месяц выздоровела наша учительница физкультуры, она была удивлена нашей физической формой и здоровьем. Мы все дружно рассказывали про уроки Марии Романовны. Когда мы выросли мы часто вспоминали свою классную руководительницу, учительницу физкультуры и урок который нам сильно помог.