4 Ответ от Giperion

  • Giperion
  • Administrator
  • Неактивен

Re: Метод Бронникова - 1 и 2 ступень

Значение упражнений "Тяжесть", "Лёгкость"
Упражнения № 4, 5, впоследствии рекомендуется выполнять в различных комбинациях: отдельные участки тела и органы тяжёлые, отдельные участки тела лёгкие.
Например: верхняя часть тела тяжёлая, нижняя (от пояса) ¾ лёгкая; левая половина тела тяжёлая, правая ¾ лёгкая; одна нога ¾ лёгкая, другая ¾ тяжёлая; одна рука ¾ лёгкая, другая ¾ тяжёлая и т.д.
При выполнении данных упражнений могут возникать субъективные ощущения "перекоса" или "асимметрии" тела.
Упражнения улучшают энергообмен всего организма, кровообращение, работу дыхательной системы, обмен веществ, повышает тонус сосудов головного мозга, укрепляют стенки сосудов, гармонизируется работа правого и левого полушарий мозга.
Пояснения составителя.
К описанию выполнения ничего добавлять не требуется. Всё ясно. Надо вызвать в организме ощущения то тяжести, так что придавливает к полу, то лёгкости, когда кажется что сейчас взлетишь. На занятиях эти упражнения делают в связке и выполняют по очереди несколько раз подряд.
На занятиях всегда уточняют:
Упражнения «тяжесть» и «лёгкость» всегда должны заканчиваться упражнением «лёгкость».
Команды выполняются не по команде Учителя, а по собственной команде. Так вырабатывается навык «Хозяина».
(Конец пояснений)

Упражнение 6
ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ОЩУЩЕНИЙ ЭНЕРГИИ

Исходное положение: Ученик сидит, спина прямая, руки на коленях ладонями вверх, колени разведены на 10-15 см.
Mетодика выполнения
1. Учитель становится перед Учеником и ладонью своей руки совершает вращательные движения по часовой стрелке над ладонью правой руки Ученика, активизируя энергообмен до появления каких-либо ощущений энергии: тепла, холода, покалывания, гудения и др.
Затем Учитель, продолжая вращательные движения, медленно перемещает ладонь вверх вдоль руки Ученика, проводит по плечам, далее вниз по левой руке и ладони. (Ученик постоянно фиксирует свои ощущения и сообщает о них Учителю). Завершив круг, помогает Ученику такими же движениями перенести ощущения энергии на ладонь правой руки. И опять помогает перемещать их по кругу (рука ¾ плечи ¾ рука) ещё 2-3 раза.
2. Ученик перемещает энергию самостоятельно, сравнивая качество и силу ощущений с теми, что были достигнуты ранее при помощи Учителя. Пробует ускорить перемещение энергии, замедлить, остановить в любом месте кругового энергопотока. При выполнении упражнения необходимо перемещать энергию по часовой стрелке (идёт усиление процесса).
Если ощущения слабые или исчезают, Учитель помогает вновь.
Дополнительно Ученик может развить перемещение ощущений энергии, выполняя элементы "Сухого тибетского массажа".
Если упражнение получается очень хорошо, можно перемещать энергию по ногам, спине, животу, груди, голове, создавая различные комбинации. (Рис. 15)
Значение упражнения
Перемещая ощущения энергии от одного участка тела к другому, Ученик развивает структуры головного мозга, отвечающие за эти участки. По качеству ощущений и степени управляемости делает себе диагностику функции сознания.
Примечание составителя.
На рис. 15 показан маршрут энергетического шарика (малый круг), отрабатываемый на занятиях. Сначала ученики чувствуют движение энергии не во всех частях тела. В этих случаях Учитель делает вращательные движения ладонями по часовой стрелке над участком, в котором Ученик не чувствует движение энергии. Это хорошо помогает.
Когда ученики осваивают перемещение энергии по малому кругу так что во всех местах, по которым проходит шарик, есть ощущения движения энергии, переходят к перемещению энергетического шарика по большому кругу.
Ученики садятся на стулья. Спина прямо. Руки кладут на бёдра ладонями вверх. Шарик создают в правой ладони, поднимают по правой руке, перемещают из правого плеча в левое, спускают по левой руке в левую ладонь, из левой ладони в левую ногу, спускают по ноге в левую ступню, из левой ступни перебрасывают в правую ступню, поднимают по правой ноге до правой ладони и переносят в правую ладонь.
Когда перемещение хорошо получается надо отработать и перемещение в обратном направлении.
При самостоятельных занятиях хорошо помогает, для активизации ощущений энергии в ладони, представить на наиболее чувствительной ладони энергетический шарик, покатать его по ладони по часовой стрелке и затем начать перебрасывать его с ладони на ладонь до появления сильного устойчивого ощущения наличия энергетического шарика. После появления устойчивого ощущения начать перемещать энергию в соответствии с требованиями упражнения.
На занятиях рассказывают о медицинском применении этого упражнения.
Если вы получили травму (ушиб, растяжение, болит старая, давно зажившая травма), сформируйте в этом месте энергетический шарик и погоняйте его в больном месте вверх-вниз, вправо влево, по кругу минут 5. Боль быстро пройдёт и травма быстро заживёт. Проверено опытом.
С помощью энергетического шара хорошо прокачивать самому себе мозг. Сформируйте энергетический шар у себя в голове и вращайте его по часовой стрелке у себя в мозгу, затем против. Потом двигайте шар вправо-влево, одновременно смещая его вперёд, затем назад. Потом двигайте шар вперёд-назад, одновременно смещая его вправо, затем влево. Двигайте шаром так, чтобы прокачать весь объём мозга.
Таким образом можно прокачивать любой орган самому себе. Будьте осторожны с сердцем – можно случайно вызвать сердечный приступ.
С помощью энергетического шара хорошо получается прокачка глаз. Очень полезное для глаз упражнение. Выполняется в два этапа. Сначала упражнение “Пальминг”, потом сама прокачка.
“Пальминг”. Сядьте возле стола, так чтобы удобно опереться на стол локтями. Разотрите ладони друг о друга так, чтобы они стали тёплыми. Закройте глаза ладонями так, чтобы центр ладоней был напротив глаз. Глаза при этом открыты. Ладони прижимайте плотно, чтобы свет не проникал под них. Смотрите в тёплую темноту. Это очень полезно для глаз1 и подготавливает глаза к прокачке. Выполняйте “Пальминг” несколько минут. Затем, не отнимая ладоней от лица начинайте прокачку.
Ладони закрывают глаза. Глаза открыты и смотрят в тёплую темноту. Сформируйте энергетический шарик в районе шеи. Перемещайте шарик в Глову. В середине головы шарик разделяется на два шарика и они расходятся влево и вправо. Одновременно шарики движутся в глаза ¾ левый шарик в левый глаз, правый ¾ в правый. Не останавливаясь, выходят из глаз в ладони, из ладоней по рукам движутся в плечи, из плеч в шею. В шее шарики сливаются в один. Он поднимается в голову. Цикл повторяется.
Покрутите так энергетический шарик несколько раз. Потом покрутите в обратном направлении.
(Конец примечания)

Упражнение 7
АКТИВИЗАЦИЯ И ГАРМОНИЗАЦИЯ
ЭНЕРГОСТРУКТУРЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА.
(ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ “ПРОКАЧКА” ГОЛОВЫ)

Исходное положение: Ученик сидит, спина прямая, ноги расположены под прямым углом, слегка раздвинуты, руки на коленях ладонями вверх.
Методика выполнения
Упражнение рекомендуется выполнять в паре. На уровне глаз Ученика на расстоянии 70-80 см на стене прикрепить лист бумаги, в центре которого нанесена чёрная точка диаметром 4-5 мм. Учитель стоит сбоку от Ученика или за его спиной. Упражнение выполняется на основе способа "Дыхание мыслью". Учитель, прикладывая руки к определённым участкам головы Ученика, посылает поток энергии из одной руки в другую, направляя его через центр головы. Ученик концентрирует своё внимание на точке, прислушивается к своим ощущениям в голове и во всём организме. При изменении изображения точки и ощущений проводится диагностика состояния систем головного мозга.
   
Позиция № 1, рис. 16
Ладонь одной руки приложить на лобную часть, ладонь другой руки ¾ на затылочную часть головы. При выдохе, например, через правую руку поток энергии через голову "втекает" в левую руку. Затем правая рука всасывает поток энергии на вдохе. Левая рука ¾ экран.
Позиция № 2, рис. 17
Меняем положение: ладонь одной руки располагается на теменной части, а другой ¾ на затылочной части головы.
"Прокачка" головы потоком энергии осуществляется тем же способом, что и в позиции № 1.
Позиция № 3, рис. 18, 19
Диагональная "прокачка" головы потоком энергии осуществляется от левого затылочного бугра к правому виску и обратно.
Затем происходит смена рук: от правого затылочного бугра к левому виску, от левого виска ¾ к правому затылочному бугру.
Позиция № 4, рис. 20
Приложить ладони правой и левой рук параллельно друг другу на затылочно-теменную часть головы. "Прокачка" головы потоком энергии осуществляется аналогично позиции №1.
Позиция № 5, рис. 21
Одну ладонь расположить на теменной области головы и мысленно направлять поток энергии вертикально вниз ¾ вверх, от головы через позвоночник обратно.
В каждой позиции количество повторений может составлять от 10 до 20 раз в зависимости от силы потока энергии и реакции на ощущения в голове Ученика. Через 3-4 занятия количество движений в упражнении может быть увеличено.
Примечание составителя.
Номера рисунков 20 и 21 в методичке перепутаны.
После отработки этого упражнения на занятии давался альтернативный способ прокачки головы, а также прокачка заднесрединного меридиана, которые не вошли в методичку.
Головы можно прокачать «Ниточкой» в тех же направлениях что и описанном в методичке упражнении. Только надо руками двигать не только вправо-влево но ещё и одновременно с этим вперёд-назад. Это нужно для того чтобы обработать весь объём мозга, ведь энергетический шнур, выходящий из ладоней имеет небольшое сечение. Работает послабее (судя по ощущениям) но выполняется проще и можно делать больше.
Прокачка заднесрединного меридиана осуществляется так:
Ученик садится на табуретку (или стул, но так чтобы спинка стула была сбоку и не закрывала спину), спина прямая, голову держит прямо, руки спокойно лежат на бёдрах. Руки и ноги НЕ перекрещивать. Учитель встаёт сбоку.
Даю описание для позиции оператора с левого бока объекта. Для положения с другого бока просто меняются руки.
Ученик сидит на табуретке. Учитель стоит с левого бока Ученика. Учитель держит левую руку в 5-10 см над макушкой Ученика. Правая рука возле левой так, чтобы её можно было опускать вдоль спины ученика в 5-10 см от неё.
Ладони Учителя всё время параллельны полу. Левая ладонь всегда смотрит вниз. Правая смотрит по направлению движения, если движется одна, и вниз, если движется вместе с левой.
1я часть. Сначала Учитель опускает правую руку вдоль позвоночника Ученика ниже сиденья почти до пола, при этом наклоняется. Левая рука остаётся возле макушки Ученика. Затем Учитель поднимает правую руку вверх вдоль позвоночника Ученика. Правая ладонь смотрит вверх. Сравнявшись с левой ладонью, правая ладонь поворачивается вниз. Далее обе руки поднимаются вверх на всю возможную высоту над макушкой Ученика. Замирают на секунду и опускаются вниз. Левая ладонь останавливается в 5-10 см от макушки ученика, правая продолжает движение вдоль позвоночника Ученика и останавливается немного выше пола. Цикл повторяется. Повторить 10-12 раз.
2я часть. Исходное положение ¾ левая рука Учителя над макушкой Ученика, правая опущена почти до пола. Руки Учителя вверх идут как в 1й части. Правая ¾ снизу вдоль позвоночника и головы вверх. Затем вместе с левой вверх на максимальную высоту. Вниз обе руки опускаются вместе и движутся с передней части туловища Ученика вдоль переднесрединного меридиана. Останавливаются не доходя 5-10 см до ног сидящего ученика. Затем руки возвращаются в исходное положение. Повторить 10-12 раз.
3я часть. Исходное положение ¾ левая рука Учителя над макушкой Ученика, правая опущена почти до пола. Учитель поднимает правую руку вдоль позвончника и головы и соединив правую и левую руки воле больших пальцев опускает их вдоль переднесрединного меридиана как во 2й части. Руки над макушкой НЕ поднимаются. Повторить 10-12 раз.
При прокачке Учитель дышит в соответствии с движениями. Язык учителя прижат к нёбу. Дыхание через рот. Когда руки опускаются делается выдох, когда поднимаются ¾ вдох.
Очень хорошее упражнение. Его можно использовать для придания сил ослабленному человеку. Если человек слаб и ему трудно стоять, то вертикальную прокачку можно заменить такой сидячей прокачкой заднесрединного меридиана. А когда человек наберётся сил, делать ему вертикальные прокачки, Вертикальная прокачка ¾ самое эффективное упражнение для повышения энергетического потенциала из всех описанных в этой методичке.
(Конец примечания)
С Учеником можно заниматься до возникновения лёгкой головной боли, что является признаком допустимой нагрузки при развитии энергообмена головного мозга. Через несколько занятий все неприятные ощущения должны исчезнуть.
Для гармонизации состояния Ученика и выравнивания его биополя возможно выполнение следующих упражнений:
Учитель движениями рук выравнивает форму биополя Ученика, добиваясь его равномерности по всей окружности (см. рис. 8-11).
Учитель стоит за спиной Ученика. Захватывающими движениями рук из области вилочковой железы перемещает биоэнергию назад к четвёртому шейному позвонку и через голову Ученика вперёд ¾ вниз. Упражнение повторить 5-7 раз (см. рис. 12).
Значение упражнения
При выполнении упражнения происходит активизация центра осознания ощущений, а затем ¾ гармонизация его на новом качественном уровне. Возможно также возникновение небольшой тяжести и лёгкой боли в голове, что свидетельствует о неразвитых сосудах головного мозга. Укреплённый на стене листок с точкой посредине в восприятии ученика может изменять контрастность, точка ¾ расплываться, раздваиваться и опять сходиться. Это свидетельствует о недоразвитии и слабой устойчивости работы зрительных анализаторов. Через несколько занятий эти явления исчезнут, наработается гомеостаз (равновесие).
В процессе выполнения упражнения происходит улучшение обменных функций организма, усиление межполушарных связей, развитие зон головного мозга, его корковых и подкорковых структур, энергетической и сосудистой систем правого и левого полушарий, гомеостатического механизма, который должен удерживать в равновесии динамическую систему энергоинформационного обмена и систему кровообращения головного мозга.

Упражнение 8
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВСПЛЕСК

Исходное положение: Ученик сидит, спина прямая, ноги под прямым углом, слегка раздвинуты, руки на коленях ладонями вверх.
Методика выполнения
1 этап ¾ упражнение выполняется с открытыми глазами. Ученик и Учитель (партнёры) работают в паре.
Ученик находится в исходной позиции. Учитель стоит сбоку от него. Одна его рука расположена впереди (экран), другой вращательными движениями ладони он активизирует ощущения энергии в области копчика Ученика до появления у него новых ощущений (гудения, покалывания, волн, энергии, шарика, тепла, холода и т.д.).
Как только появляются какие-либо ощущения, Ученик говорит "есть", а Учитель вращательными движениями своей ладони медленно перемещает энергию от копчика Ученика вдоль позвоночника до головы, а рука ¾ экран поднимается вместе с работающей рукой.
Надо постоянно спрашивать Ученика о том, что он ощущает и где (в какой части спины). Как только в голове возникли ощущения прилива энергии или распирания, Ученик должен самостоятельно "выплеснуть" энергию через глаза и смотреть вдаль в течение 30-60 с, давая возможность энергии свободно "вытекать". В этом случае необходимо обратить внимание на ощущение прохождения потока энергии в глазах.
2 этап ¾ упражнение выполняется таким же образом, но глаза Ученика закрыты. Когда ощущение энергии с помощью руки Учителя дойдёт до головы, Ученик должен резко открыть глаза и почувствовать, как через них выплеснулся поток энергии.
3 этап ¾ Ученик самостоятельно создаёт ощущение энергии в копчике, усиливает его концентрацией своего внимания, перемещает его вдоль позвоночника до головы, и как только возникнет ощущение прилива энергии в голове, резко открывает глаза и на выдохе делает выброс энергии через них.
Упражнение можно выполнять в разных положениях: стоя, сидя, лёжа. Необходимо постараться довести его выполнение до автоматизма и в течение 2-3 с, при этом нарабатывая и силу "всплеска". Ученик может самостоятельно проконтролировать качество "всплеска", расположив руку перед глазами. В момент выхода энергии ощущается толчок в ладонь.
Пояснение составителя.
К 1 этапу. Учитель вращательными движениями ладони активизирует энергию в области копчика и затем поднимает руки голове ученика. Руки поднимаются вместе и держатся на одном уровне. Рука перед Учеником ¾ экран, поднимается прямолинейно и равномерно ладонью к телу Ученика. Рука за спиной Ученика поднимается вдоль хребта совершая вращательные движения, ладонь повёрнута к телу Ученика.
В остальном пояснения не нужны.
(Конец пояснений)

Значение упражнения
Упражнение подпитывает организм энергией, активизирует циркуляцию энергии по заднесрединному и переднесрединному каналам, улучшает кровообращение головного мозга, укрепляет кровеносные сосуды, делает их более эластичными, гибкими, активизирует энергообмен глазных анализаторов и др.

Упражнение 9
СУХОЙ ТИБЕТСКИЙ МАССАЖ
 
Исходное положение: Ученик стоит, ноги ¾ на ширине плеч.
Методика выполнения
Дыхание при работе с энергией в этом упражнении осуществляется через рот с усилием на вдохе и выдохе (кончик языка, упираясь в нёбо, препятствует свободному прохождению воздуха).
Вход и выход энергии в организме. Внешняя поверхность отдаёт, внутренняя ¾ принимает; спина ¾ выход энергии, живот ¾ вход энергии, голова сзади ¾ выход энергии, спереди ¾ вход энергии.

5 Ответ от Giperion

  • Giperion
  • Administrator
  • Неактивен

Re: Метод Бронникова - 1 и 2 ступень

1. Энергичными движениями растереть одну руку от плеча до кончиков пальцев ладонью другой руки по внешней поверхности, затем от кончиков пальцев до плеча по внутренней поверхности до получения ощутимого тепла. Аналогичным образом необходимо растереть и другую руку. Затем поочередно растирать: внешнюю и внутреннюю стороны ног, области копчика и живота, голову, начиная сзади с затылочной части и заканчивая областью лица.
2. Захватив ощущения энергии в области седьмого шейного позвонка, на вдохе, одной рукой необходимо как бы вытаскивать и перемещать энергию по внешне стороне руки к кончикам пальцев. А на выдохе ¾ энергию перемещать "вдавливая" вовнутрь, от кончиков пальцев вверх по внутренней стороне руки. Движения необходимо повторять по 5-10 раз. Таким же образом следует поработать с другой рукой.
3. Захватив ощущение энергии в области копчика (на вдохе), медленно "подтянуть" энергию обеими рукам вниз, к стопе. На выдохе энергию следует "вдавить" во внутреннюю сторону ноги, перемещая руки вверх. Движения следует повторить 5-10 раз. Таким же образом следует провести комплекс движений и ощущений и на другой ноге.
4. На вдохе, захватив ощущение энергии в области седьмого шейного позвонка, следует переместить её вверх через голову, а на выдохе "вдавить" её в лицо и шею. Повторять упражнение 5-10 раз.
5. Помассировав обеими руками область копчика, на вдохе захватить ощущение энергии и как бы собрать её в две чаши. Затем подталкивающими движениями поднять руки к пояснице, перевести вперёд и на выдохе сделать резкий толчок руками, "вдавливая" энергию вовнутрь. Упражнение следует повторять 5-10 раз.
В целом упражнение "Сухой тибетский массаж" рекомендуется выполнять 5-10 мин, постепенно увеличивая общее время его проведения. Упражнение можно выполнять как в положении лёжа, так и в положении сидя. Рекомендуется выполнять упражнение медленно, прислушиваясь к ощущениям.
Ученику следует постараться почувствовать движение энергии, с которой он работает, как в ладонях, так и во всём теле. Необходимо также следить за тем, чтобы эти ощущения не прерывались. Недостаточно чувствительные места рекомендуется проработать энергией дополнительно. Задача Ученика ¾ вызвать ощущение стекания энергии по внешней стороне руки и "втекания" её по внутренней поверхности руки.
Рекомендуется попробовать ощутить ход энергии без помощи ладоней, исключительно по мысленной команде.
Значение упражнения
Упражнение активизирует циркуляцию энергии в организме, вход и выход энергии через энергетические центры, усиливает кровообращение, развивает дыхательную систему.
Пояснения составителя.
1. С этим пунктом всё ясно.
2. Правой рукой из-за левого плеча от позвоночника двигаем ладонь вдоль внешней стороны левой руки до кончиков её пальцев. При этом делается вдох. От кончиков пальцев левой руки ладонь правой руки движется вдоль внутренней стороны левой руки до подмышки. При этом делается выдох. Повторить 5-10 раз. Поменять руки.
3. Ноги расставлены немного шире плеч. Обе ладони расположить возле места, где позвоночник соединяется с тазом. Делая наклон влево-вниз двигать обе ладони вместе вниз по внешней стороне левой ноги до стопы. При этом делается вдох. От стопы обе ладони вместе поднимаются вверх по внутренней стороне левой ноги до промежности. Повторить 5-10 раз. То же сделать и с правой ногой.
Упражнение можно сделать и иначе. Обе ладони расположить возле места, где позвоночник соединяется с тазом. Правую ¾ справа, левую ¾ слева. Наклоняясь вперёд перемещать ладони вдоль вешних сторон ног до стоп ¾ левая ладонь вдоль левой ноги, правая вдоль правой. От стопы ладони поднимаются до промежности вдоль внутренней стороны ног.
4. Выполняется «Шлем», или действие почти как «Шлем».
5. Помассировав обеими руками область копчика, на вдохе захватить ощущение энергии и как бы собрать её в ладони в две чаши. Затем, продолжая вдох, поднять ладони вдоль середины таза к пояснице, перевести вперёд и на выдохе резко опустить к гениталиям. Повторить 5-10 раз.
Некоторые преподаватели сообщают, что после освоения работы с биокомпьютером это упражнение можно расширить. К 5му пункту добавляются ещё 3. (Работа с биокомпьютером ¾ 2я ступень обучения, самое главное в ней ¾ научиться управлять биокомпьютером, включать и выключать его когда сам пожелаешь, не давать ему своевольничать.)
6. Помассировав обеими руками область копчика, на вдохе захватить ощущение энергии и как бы собрать её в ладони в две чаши. Затем, продолжая вдох, поднять ладони вдоль позвоночника на уровень пупка, перевести вперёд и на выдохе опустить ладони к гениталиям. Повторить 5-10 раз.
7. Помассировав обеими руками область копчика, на вдохе захватить ощущение энергии и как бы собрать её в ладони в две чаши. Затем, продолжая вдох, поднять ладони вдоль позвоночника на уровень солнечного сплетения, перевести вперёд и на выдохе опустить ладони к гениталиям. Повторить 5-10 раз.
8. Помассировав обеими руками область копчика, на вдохе захватить ощущение энергии и как бы собрать её в ладони в две чаши. Затем, продолжая вдох, поднять ладони вдоль позвоночника на максимально возможный уровень (до лопаток), перебросить руки через верх за спину и продолжать подъём до макушки. Всё это делается на вдохе. То есть надо на вдохе поднимать энергию руками по заднесрединному меридиану. От макушки на выдохе опустить ладони к гениталиям. То есть ладонями опустить энергию по переднесрединному меридиану. Повторить 5-10 раз.
(Конец пояснений)

Упражнение 10
дракон

Исходное положение: Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Руки согнуты в локтях. Ладони рук расположены на уровне плеч и направлены вверх.
Методика выполнения
При выполнении упражнения Ученик должен стараться дышать ртом (в это время ¾ язык слегка прижат к нёбу, губы почти сомкнуты).
1. На вдохе Ученик как бы всасывает энергию через три основных верхних точки (ладони рук и центр головы), затем перемещает её до области солнечного сплетения и задерживает дыхание на долю секунды. На выдохе энергию необходимо перемещать вниз, выводя её через три основные нижние точки (промежность и ступни ног).
2. Позиция изменяется: вдох энергии происходит через нижние точки, а её выдох ¾ через верхние.
При выполнении упражнения Ученику необходимо ощутить всасывание энергии как верхним (голова), так и нижним (область промежности) центрами, тем самым перекачивая энергию внутри своего тела. При этом необходимо изменять ритм своего дыхания и скорость передвижения энергии.
Выполнять упражнение рекомендуется в течение 3-5 мин. При отсутствии неприятных ощущений нагрузку можно увеличить.
Значение упражнения.
Происходит развитие внутрикостных, межорганных и других энергетических каналов и центров организма, его антигравитационных мышц, сосудов, нервов. Идёт профилактика всех систем организма, активизируется прохождение в нём потоков солнечной и космической энергии.

Упражнение 11
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КОЛОКОЛ

Нижний и верхний "колокол" развивают два энергетических центра: верхний ¾ в самом центре головы, нижний ¾ в центре промежности.

Нижний колокол (рис. 26)
Исходное положение: Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки обращены ладонями к телу и слегка разведены в стороны.
Методика выполнения
"Колокол" направлен вниз: вершина его находится в центре головы, а его основание ¾ у кончиков пальцев. Постарайтесь зафиксировать верхушку "колокола" и "подвесить" его в центре головы. После этого необходимо захватить ощущение сектора энергетического поля руками, почувствовав его плотность, и медленно перемещать "конус-колокол" руками вперёд ¾ назад, вправо ¾ влево, полукругом. Ощущения в голове: сжатие, плотность, напряжение; в нижнем центре ¾ расширение. Между двумя центрами должна возникнуть связь (натянутая резинка).
Покачав ещё немного "конус-колокол" руками, следует остановить их. При этом постарайтесь ощутить, как "энергетические руки" продолжают двигаться самостоятельно, согласно с ними должен двигаться и сам "энергетический колокол". При этом работают нижний и верхний энергетические центры.

Верхний колокол (рис. 27)
Исходное положение: Ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, руки подняты вверх и немного согнуты в локтях.
"Колокол" направлен вверх: вершина его находится в центре промежности, основание вверху. Почувствовав вершину "колокола", захватить ощущение сектора поля вокруг головы, медленно перемещать его руками вперёд ¾ назад, вправо ¾ влево, полукругом.
Ощущения в нижнем центре ¾ сжатие, плотность, напряжение. Ощущения в верхнем центре ¾ расширение. Как и в упражнении "нижний колокол", поработать с колоколом и центрами "энергетическими руками". Упражнение выполнять 2-3 мин, постепенно увеличивая его продолжительность до 8-10 мин (в зависимости от самочувствия).
Значение упражнения.
Происходит развитие и укрепление энергетических центров в организме, улучшается энергетическое состояние, нарабатывается гомеостаз.
Примечание составителя.
Вобщем-то всё понятно, но можно добавить. Если не совсем понятно с движениями, опишу так. Человек ¾ язык колокола. Язык прикреплён к колоколу шарниром. Язык неподвижен. Качается только колокол. Когда колокол качается ¾ шарнир движется и соответственно вызывает ощущения. У «Нижнего колокола» шарнир в голове, у «Верхнего колокола» шарнир в промежности.
(Конец примечания)

Упражнение 12
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КОКОН

Исходное положение: Ученик стоит, подняв руки на уровень груди ладонями к себе, и держит их на расстоянии 10-15 см от своего тела.

Методика выполнения
Дав себе мысленную команду почувствовать энергетический кокон, Ученик совершает вокруг себя руками поглаживающе-прихлопывающие движения до появления под ладонями упругой энергетической плотности, а в участках тела напротив движущихся ладоней ¾ ответного покалывающе-вибрирующего ощущения.
Ученик ощупывает таким образом свой энергетический скафандр в разных участках, убеждаясь в однородности возникающих ощущений. Затем его руки возвращаются на уровень груди и, покачав ими ещё немного, Ученик останавливает собственные руки, при этом ощущая, как "энергетические руки" продолжают двигаться. По дополнительной команде согласно с ними двигается и энергетический кокон. (Рис. 28)
Ученик даёт себе команду на ускорение или замедление движения, пробуя вращать "кокон" в разные стороны, сдвигать его вверх или вниз. Затем опять помогает создать ощущение своими руками. Ученик сравнивает силу и качество ощущений в том и другом случае.
Значение упражнения.
Происходит согласование взаимодействия внутренней и внешней энергетических структур, нарабатывается чувствительность в полевой структуре.

Упражнение 13
АКТИВИЗАЦИЯ ЭНЕРГООБМЕНА
ЗРИТЕЛЬНОГО АНАЛИЗАТОРА
("прокача" глаз) (Рис. 29)

Исходное положение: Ученик сидит, спина прямая, ноги слегка расставлены. Учитель располагает одну свою руку на уровне левого глаза Ученика на расстоянии 15-20 см, другую ¾ на уровне его правого затылочного бугра на расстоянии 10-15 см.

Методика выполнения
1. Медленно покачивая руками из стороны в сторону, необходимо постараться создать между ними натянутую "энергетическую ниточку", направляя энергопоток из одной руки в другую (поочерёдно на вдохе и выдохе). Аналогично выполняется работа с правым глазом и левым затылочным бугром.
2. Ученик ладонью одной руки закрывает левый глаз. Учитель, расположив ладонь своей руки на расстоянии 10-15 см от правого глаза Ученика, вращательными движениями создаёт контакт с выходящим энергопотоком. Делая вдох, плавно отводит руку от глаза вперёд, как бы вбирая ладонью энергию. Ученик при этом делает выдох (см. способ дыхания в упражнении "Дракон" и т.п.) и максимально усиливает выход энергии из глаза. Затем на выдохе Учитель "вталкивает" энергию, ведя ладонь к глазу Ученика. Ученик в этот момент делает вдох и старается максимально усилить процесс всасывания энергии через глаз. Аналогично проводится работа с правым глазом, затем с двумя глазами одновременно обеими руками. Ритм вдоха и выдоха Учителя и Ученика противоположны.
Ученик может выполнять упражнение самостоятельно. Закрыв один глаз рукой, он через ладонь другой руки, отводя её от себя, одновременно делает "всасывание" энергии из глаза, сопровождая это выдохом через рот. Затем, на вдохе, "вталкивает" ладонью энергопоток в глаз.
При выполнении упражнений возможны ощущение пощипывания в глазах и слезотечение (особенно если есть патология). Выполнять упражнение необходимо в течение 2-7 мин, 2-3 раза в день, постепенно увеличивая нагрузку. Упражнение возможно выполнять в положении стоя, сидя, лёжа.
Значение упражнения.
Упражнение направлено на развитие сосудистой, мышечной, энергетической систем зрительных анализаторов.

Упражнение 14
АКТИВИЗАЦИЯ ЭНЕРГИИ ВО ВСЁМ ТЕЛЕ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЁЖА
(горизонтальная "прокачка") (Рис.30, 31)

Исходное положение: Ученик лежит на животе, руки расположены вдоль туловища, расслаблены.
Методика выполнения
1. Учитель должен активизировать Ученику центр, связанный с клеточным уровнем (в области пупка): приглаживающими движениями обеих ладоней законтактировать с этим центром Ученика и короткими плавными взмахами поднять энергию ладонями вверх "фонтанчиком" на высоту вытянутых рук. После этого следует плавно возвратить ладони. Повторить упражнение 3-5 раз до появления ощущений плотности энергии в руках.
2. Захватив ощущение энергии из центра, растягивающими вихреобразными движениями рук отвести энергопоток в сторону ног Ученика, отходя от него на расстояние 5-7 м. Сделать движения, подобные "взбиванию перины", тем самым активизируя энергию вихреобразными движениями рук 3-5 раз. Не прекращая движения рук, возвратиться к Ученику.
3. Далее следует выполнять комплексы активизации энергии, как описано в п.2, в направлении левого бока, головы и правого бока Ученика.

4. Законтактировать с центром и направить энергопоток по позвоночнику вверх до головы, после чего Ученик должен перевернуться на спину. Захватить энергопоток от головы, направить его поглаживающими движениями к центру в область пупка и вновь активизировать энергию "фонтанчиком".
5. Затем, активизируя энергию Ученика, Учитель поочерёдно как бы "растягивает" её по четырём направлениям: голова, левый бок, ноги, правый бок. Движения осуществляются по схеме, описанной в п.2 настоящего упражнения.
6. Далее, двигаясь по часовой стрелке, приглаживающими движениями рук Учитель старается сгармонизировать и уплотнить поле Ученика. В случае возникновения болевых или неприятных ощущений выполнение упражнения следует сократить или прекратить. По мере развития ощущений нагрузку Ученику увеличить.
Значение упражнения
В организме происходит активизация энергии на клеточном уровне, укрепляются дыхательная, иммунная, кроветворная системы.
Примечание составителя.
На занятиях говорится, что упражнение надо выполнять на пустой желудок. Если желудок полный, то упражнение может вызвать тошноту.
Ещё на занятиях говорится, что «Горизонтальная прокачка» ¾ единственное упражнение из медицинских, которое даётся в общеразвивающем комплексе. Оно хорошо помогает при воспалениях, простудах и т.п. Проверено опытом при воспалении лёгких.
Краем уха слышал, что его нельзя применять при онкологии, но достоверно не знаю.
(Конец примечания)

Упражнение 15
ДЫХАНИЕ МЫСЛЬЮ (“вдох и выдох полем”)

Исходное положение: Учитель и Ученик стоят лицом друг к другу на расстоянии 50 см, их руки располагаются на уровне плеч, ладонями вперёд, согнуты в локтях.
Методика выполнения
Растереть ладони рук, плавно раскачивая ими вперёд-назад, законтактировать энергетически друг с другом. Захватив ощущения руками, Ученик отходит на расстояние 5-7 м. После этого он работает как "приёмник" ощущений.
Учитель делает плавные движения руками вперёд-назад на уровне груди и с выдохом посылает мысленно энергопоток из своих ладоней в ладони Ученика, с вдохом принимает отражённый сигнал. Упражнение выполняется попеременно правой и левой рукой, затем вместе обеими руками.
Потом Учитель и Ученик меняются ролями.

Упражнение 16
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КОНТАКТ С ПРЕДМЕТАМИ (Рис. 32, 33)

Исходное положение: Растерев до тепла ладонь руки, поднять её над предметом (столом, сиденьем стула и т.д.) на 50-70 см.

Методика выполнения
1. Медленно опускать руку, ладонь напряжена, внимание сконцентрировано на ощущении сжатия энергетического поля между рукой и предметом.
Коснувшись ладонью поверхности, медленно поднимать руку, чувствуя, как сопротивляется её отрыву энергетическое поле.
Хорошо зафиксировав возникшие ощущения, отключить внимание от сверхсознательной функции и почувствовать, как все ощущения сразу исчезли.
В дальнейшем для тренировки необходимо использовать любые бытовые ситуации, создавая и обрывая энергетический контакт с различными предметами на разном расстоянии.
2. Создать энергетический контакт с предметом ладонью на расстоянии 2-3 метров. Мысленно послать поток энергии из ладони на предмет и постараться ощутить отражённый энергопоток в виде толчка, покалывания и т.п.
3. С закрытыми глазами при помощи "виртуальной руки" ощутить прикосновение к стенам помещения, определить расстояние до них. Представив выходящие из тела лучики энергии, отражающиеся от окружающих предметов, наработать ощущение пространства.
Значение упражнения
Учащийся расширяет диапазон возможностей осознанного использования сверхсознания.

6 Ответ от Giperion

  • Giperion
  • Administrator
  • Неактивен

Re: Метод Бронникова - 1 и 2 ступень

ДИСТАНЦИОННОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
РАБОТА ПО ГРАФИЧЕСКОМУ ИЗОБРАЖЕНИЮ И ФАНТОМУ
Эта техника в Бронниковских и Бутузовских методичках не приводится,
даётся только на занятиях в школе Бронникова 1й ступени.
Описание по памяти

Когда ученики в большей своей массе почувствовали энергию и научились её направлять куда захотят, начинают изучение дистанционного воздействия ¾ работе по графическому изображению и фантому.
Для начала надо взять медицинский атлас, в котором человек и его органы и системы изображены крупно. Для массовой работы можно сделать ксерокопии нужных рисунков. Для обучения на начальном этапе нужен рисунок, изображающий всё тело человека, его внешний вид.
Ученики разбиваются на пары. Каждой паре выдаётся один рисунок. В паре один ученик ¾ Оператор, второй ¾ Объект. Потом они меняются ролями.
Оператор и Объект садятся рядом друг против друга и рядом кладут рисунок. Оператор и Объект растирают ладони и затем Оператор круговыми движениями своих ладоней возле ладоней Объекта устанавливает с ним контакт и затем своими ладонями круговыми движениями переносит контакт на рисунок. Затем Оператор сосредотачивает энергетический контакт в указательном пальце правой (а можно и левой) руки и водит этим пальцем по рисунку не касаясь его. Расстояние от пальца до рисунка 1-3 см. Оператор посылает энергию из пальца в рисунок, а Объект говорит, что он чувствует.
Энергию можно посылать только в руки и ноги. Нельзя посылать энергию в туловище и голову чтобы не принести вреда объекту.
Сначала Оператор говорит Объекту, куда он посылает энергию, а Объект сообщает, чувствует ли он в этом месте энергию или нет. Например: левый локоть, правая ладонь, указательный палец левой руки, правое колено, левая ступня и т.п.
Затем Оператор не говорит и не показывает рисунок Объекту. Он посылает энергию в какую либо часть руки или ноги рисунка, а Объект говорит, в каком месте он чувствует появление энергии Оператора. Потом они меняются ролями.
Так можно работать с любым органом человеческого тела по медицинскому атласу. Можно гармонизировать поле Объекта, водя по рисунку ладонью, можно подавать энергию в изображённый на рисунке орган или отсасывать её из него, можно гонять энергию по телу и органам, изображённым на рисунке, и всё это будет происходить и в организме Объекта. Правда, это получается, если Объект не сопротивляется.
У Оператора ничего не получится, если энергопотенциал Объекта выше чем у Оператора, и Объект сопротивляется воздействию.
У Оператора может ничего не получиться, если Объект не сопротивляется, но он энергетически сильнее. В этом случае организм Объекта может на бессознательном уровне отразить или ослабить слабый сигнал Оператора.
Сопротивление слабого Объекта сильному Оператору ослабляет воздействие.
Когда учащиеся хорошо освоят этот навык, они быстро убедятся, что можно работать даже по такому примитивному рисунку, который приведён здесь. Они убедятся, что рисунок здесь не обязателен. Можно обходиться вообще без рисунка, создавая образ Объекта в своём воображении, представляя себе, что вот он перед вами, и таким образом создавать фантом, и воздействовать на фантом с тем же успехом. А через некоторое время ученики обнаружат, что и фантом и рисунок ¾ это просто посредники, без которых можно обойтись, устанавливая энергоинформационную связь прямо с Объектом. Для этого надо всего лишь дать себе команду. Но чтобы освоить эту технику надо пройти в обучении все стадии.
Помните как в книгах описывается, как в старину колдуны, чтобы навести порчу, делали куклу, нарекали её именем человека, на которого хотели воздействовать и потом проводили с ней манипуляции ¾ кололи, били и т.п. Это та самая техника. Если у колдуна был большой энергопотенциал, то он достигал успеха. А если нет ¾ то ничего не получалось.

ЗАМЕЧАНИЕ СОСТАВИТЕЛЯ О МЕТОДИКЕ РАБОТЫ С БИОКОМПЬЮТЕРОМ
И РАСКРЫТИИ ВНУТРЕННЕГО ВИДЕНИЯ

В московскую методичку описание начальных упражнений работы с биокомпьютером не включено. Но оно есть в крымской методичке Бутузова и приводится ниже (см. содержание).
На 9-10м занятиях проводят начальные упражнения работы с биокомпьютером. Те, у кого всё получилось, могут идти на 2ю ступень обучения. Те, у кого не получилось, должны самостоятельно заниматься упражнениями 1й ступени (включая и начальные упражнения работы с биокомпьютером), чтобы их энергетический потенциал вырос достаточно для того чтобы экран внутреннего видения заработал. Тогда они могут идти учиться на 2ю ступень.
Бронников не расшифровывает, что такое биокомпьтер и в результате создаётся впечатление, что это что-то такое особенное, отдельное от человека. На самом деле это бессознательное человека ¾ его сверхсознание (в первую очередь) и подсознание. Работа с биокомпьютером ¾ это попытка установки сознательной устойчивой связи между сознанием и бессознательным. А компьютером его назвали потому что действительно очень похоже: даёшь команду и получаешь результат, как была произведена работа ¾ не ясно и не видно.
(Конец замечания)

ПРАКТИЧЕСКИЕ НАВЫКИ СКОРОЙ ПОМОЩИ

Каждое упражнение I ступени или какая-то его часть имеет свою область воздействия. Так, например:
Прокачка головы ¾ это усиление энергообмена непосредственно головы.
Вертикальная прокачка ¾ работа на усиление перетекания вертикальных потоков через человека (солнечной и космической энергии).
Горизонтальная прокачка ¾ активный набор энергии всеми клеточками, всеми тканями.
Дракон ¾ самостоятельное усиление вертикальных потоков солнечной и космической энергии (отличие Вертикальной прокачки от Дракона состоит в том, что на начальном этапе один человек помотает другому расширить каналы перетекания энергии).
Колокол ¾ работа с верхним и нижним клапанами, которые помогают энергии войти внутрь нашего тела.
Сухой тибетский массаж ¾ активизация работы каналов рук и ног, усиление движения энергии по кольцу бессмертия (по малой космической орбите ¾ по задне- и переднесрединным меридианам) ¾ тем самым улучшается приток энергии ко всем внутренним органам.
Зная, какое упражнение на какую область воздействует, можно использовать это упражнение (частично или полностью) в любой критической ситуации, оказать быструю доврачебную помощь. Но ни в коем случае нельзя исключать квалифицированную медицинскую помощь. Наша помощь не является лечебной, это просто снятие острой, критической ситуации.
Если приступы бывают регулярными, как например при гипертонических кризах, мы не можем постоянно их снимать, так как это не приведёт к их полному исчезновению и не даст человеку шанс расправиться с его болезнью. В этом случае нужно просто рассказать человеку о способах восстановления регуляции сосудистого тонуса и показать ему базовые упражнения методики.

Внезапное повышение температуры до 40-41°С

Высокая температура ¾ это естественная защитная реакция организма, которая возникает при ОРЗ, гриппе, и т.д. Необходимо понимать, что если температура не поднимается ¾ это очень плохой показатель, говорящий о том, что иммунная система совсем не работает, нет реакции на вирус.
Фебрильная температура (до 40-41°С) ¾ это пограничное состояние между жизнью и смертью, так как при температуре выше 41°С молекулы белка становятся нежизнедеятельными, могут возникнуть судороги, коматозное состояние.
Наша задача ¾ снизить температуру до 38°С. Эта температура, которая подходит для борьбы с вирусом и не вредит жизни организма.
В организме человека нарушен энергообмен: голова и какие-то внутренние органы работают как сопротивление, энергия плохо проходит через них, отсюда идёт мощное нагревание. Идёт большой набор энергии, а "энергетический выдох" затруднён.
Необходимо помочь сделать человеку "энергетический выдох". Для этого нужно:
— снять повышенный энергетический выброс с того места, где он есть (обычно это голова);
— усилить общий проток энергии;
— восстановить и сгармонизировать работу вегетативного центра (центр терморегуляции), чтобы организм поддерживал температуру, необходимую для жизни;
— активизировать капиллярное кровообращение и межтканевое дыхание, так как обычно при повышенной температуре работают только основные центральные кровеносные стволы и нагрузка идёт на сердце, повышая артериальное давление.
Для этого существуют следующие упражнения.
1. В первую очередь работаем с головой.
— ослабьте вокруг головы пациента участок повышенного выброса энергетики, для чего захватите руками ощущение энергии и раскрутите его против часовой стрелки;
— поработайте с внутренней формой ¾ переведите всю энергетику, которая скопилась вокруг головы, на переднесрединный меридиан. Захватите с плеч энергетику и перенесите через голову вперёд ("Шлем");
— расширьте ауру вокруг головы, так как аура человека маленькая, а энергетика распирает его изнутри ¾ эффект "трёхлитровой банки вокруг головы". Энергия никуда не выходит и идёт большая нагрузка на сосуды головы, поэтому нужно захватить ощущения поля вокруг головы пациента и растянуть его во все стороны.
2. Далее необходимо усилить общий энергообмен ¾ сделайте "горизонтальную прокачку". (Все упражнения необходимо делать очень энергично.)
3. После этого восстановите центр терморегуляции: поработайте по атласу с вегетативной нервной системой (возьмите картинку из анатомического атласа или схему, где головной мозг и спинной). Захватите ощущения поля пациента и перенесите на схему, потом на схеме растяните их по восьмёрке вертикально и горизонтально.
4. В заключение активизируйте работу капилляров: поработайте по атласу с кровеносной системой (возьмите общий круг кровообращения ¾ большой и малый).
Повышение давления

При повышении давления наблюдается та же картина, как и при температуре: идёт мощный подъём энергии в голову, накопление и распирание изнутри ¾ а сброс не происходит.
Наша задача снять повышенную энергетику с головы и сгармонизировать работу внутренней формы.
Для начала хорошо помассируйте воротниковую зону ¾ плечи, шею, верхнюю часть позвоночника. Далее:
1. Активизируйте работу переднесрединного меридиана: поднимите ощущения энергетики с боков, захватите вокруг головы и переведите на переднесрединную линию. Желательно, чтобы язык касался нёба чтобы замкнуть переднесрединный контур В этом случае стекающий из головы энергетический поток наиболее мощный. Если язык нёба не касается, стекающий из головы энергопоток гораздо слабее.
2. Снимите избыточную энергию движениями руки над головой против часовой стрелки.
3. Расширьте и ослабьте излишние энергетические уплотнения вокруг головы, для чего захватите ощущения энергии над головой и вытяните поток вверх.
4. Захватив руками ощущения потоков энергии из глаз, усильте выход её вытягивающими движениями.
5. Откройте выходы каналов на руках и ногах: энергично разомните и встряхните пальцы рук и ног, вытяните через конечности поток энергии (часть "сухого тибетского массажа"). Затем помогаем выходу энергии из головы: вытягиваем энергию из макушки.
6. После этого поработайте с атласом по вегетативной системе и по кровеносной. Когда состояние улучшится и пациент сможет спокойно сидеть, можно сделать ему "верхний колокол".

Понижение давления. Обморок

Ситуация противоположная предыдущей, когда идёт отток энергии от головы вниз или в окружающее пространство (обесточка головного мозга).
Наша задача поднять энергетику к голове и уравновесить состояние всех функциональных систем.
Для этого сначала хорошо разотрите всю воротниковую зону. Далее:
1. Активизируйте работу заднесрединного меридиана: сзади от копчика по позвоночнику поднимите энергию. Так же поднимаем по бокам к голове. Но энергию не сбрасываем, а только подтягиваем из позвоночника в голову!
2. Сделайте "прокачку головы", вытяните энергию через глаза.
3. Откройте выходы энергетических каналов рук.
4. Когда пациенту станет лучше, можно сделать "вертикальную прокачку" и "нижний колокол".
5. В заключение поработайте с атласом (вегетативная и кровеносная системы).

УПРАЖНЕНИЯ ИЗ КРЫМСКОЙ МЕТОДИЧКИ Н.Е. БУТУЗОВА 2000 г.
НЕ ВОШЕДШИЕ В МОСКОВСКУЮ МЕТОДИЧКУ БРОННИКОВА 2001 г.

Упражнение
«Вращение шарика по передне- и заднесерединному меридиану»

Для повышения чувствительности слегка растираем макушку головы, формируем энергетический шарик, и кладём его на голову. Слегка постучали шариком по макушке (если шарик не достаёт до головы ¾ ощущений нет, если слишком вдавлен в голову, то возникает ощущение кружочка на голове). Затем, начинаем катить его по средней линии, опуская по середине лба на нос (кончик носа очень хорошо чувствует этот энергетический шарик, чуть дальше или ближе ¾ и чувствительность пропадает). Язык в это время прижат к верхнему нёбу за зубами. Опускаем шарик по губам к подбородку. Шея чувствует шарик сразу всей поверхностью, так как он касается её сразу по большому периметру. Затем, опускаем шарик по средней линии груди до «солнечного сплетения» и останавливаем его на 30 – 40 секунд. За это время в «солнечном сплетении» появляется очень сильное ощущение тепла. Это необходимо для проверки правильности выполнения упражнения, а также для того, чтобы присутствующие «скептики», если таковые имеются, убедились бы в реальности ощущений. Далее, по средней линии живота опускаем шарик до промежности. Там его не возможно не почувствовать внутренней поверхностью бёдер и низом живота, затем проталкиваем шарик в копчик и посидим на нём, как на настоящем шарике. Затем подъём его по задней поверхности ягодиц до уровня почек. Снова остановка на 40 – 50 секунд (в этот момент начинают согреваться почки, затем подъём в точку между лопаток и встречаем наш шарик возле седьмого шейного позвонка. Горячее ощущение в шеи. Оставьте шарик там и уберите руки. Ощущения останутся. Завершая круг, поднимем шарик по затылку на макушку.
Повторите 5-7 раз, фиксируя командой «есть», добиваясь чёткого ощущения циркуляции энергии, но главное, чёткого ощущения подъёма энергии по позвоночнику.
При недостаточной чувствительности тела и слабом ощущении перемещения энергетических шаров можно проделать следующие упражнения ¾ создание ощущений перемещения энергии в тантрической паре Учитель-Ученик.

Упражнение
«Создание позиции стороннего наблюдателя»

Кроме всего, очень важно, не зацикливаться на возникающих ощущениях, а отслеживать их как бы со стороны, с позиции стороннего наблюдателя. Постарайтесь не чувствовать, а определить, какие именно эмоции вы испытываете, не ощущать всем телом, а отследить, как ваше тело выполняет ваши команды, оставаясь как во внутренней цитадели. Совершенно спокойным и всевидящим в любой ситуации.

Упражнение
«Активизация точек вокруг глаз»

Если упражнения по наработке чувствительности рук мы начинали с их активизации, то и упражнения но прокачке глаз начнём аналогичным образом.
1. Надавите тремя пальцами, расположив их вдоль верхнего края глазницы по направлению к брови три раза. Следите, чтобы ногти не касались кожи (1 а, 1 б, 1 в).
2. Трижды надавите указательными пальцами на нижней край глазницы сверху-вниз (2).
3. Тремя пальцами трижды надавите на виски (За, 3б, 3в).
После этого попеременно сосредоточьте свой взгляд на 2-3 секунды на горизонте, быстро 3-5 раз поморгали и перевели взгляд на кончик носа на 3-5 секунды и снова поморгали. Повторить 5-7 раз.
Заканчивается комплекс подготовительных упражнений но активизации зрения движением глаз по периметру воображаемого большого прямоугольника, 5-7 раз попеременно в одну и другую сторону.
После прохождения периметра каждый раз необходимо поморгать 3-5 раз подряд.

Упражнение
«Самостоятельная прокачка глаз»

Активизируем руки. Поставьте раскрытые ладони перед глазами и на ладонях вы непременно ощутите тёплые, давящие из глаз лучики энергии. Закрепите ощущения командой «есть». Законтактируйте с лучиками руками и постарайтесь обхватить их пальцами так, чтобы на пальцах тоже были похожие ощущения и начните слегка сжимать лучики пальцами. Если упражнение выполняется правильно, то при хорошей чувствительности вы почувствуете, как в области глаз у вас возникло ощущение покалывания, пощипывания, могут начать слезиться глаза. После того, как контакт налажен, жёстко захватите пальцами лучики энергии и на вдохе начните вытягивать их из глаз. Скорость должна быть такой, чтобы не сорвать ощущения энергии с пальцев рук и в то же время не задерживать выход энергии из глаз, максимально его усилить. Вытянув лучики, распрямляем ладошки, делая из них своеобразные отражающие экранчики, и на выдохе возвращаем, вталкиваем энергетические лучики обратно в глаза.
Показателем правильности выполнения здесь также является появление небольшой рези или пощипывания в глазах, вплоть до слёзотечения (особенно при наличии патологии).
Заканчивая упражнение, прижмите на секунду ладони к глазам для снятия всех возможных негативных ощущений.

Упражнение
«Активизация слуха»

Для начала активизируем ушные раковины. Для этого:
1) указательными пальцами трижды проведём нажим по всему периметру вокруг ушных раковин.
2) В течение 5-7 секунд легко побарабаним пальчиками по внешней верхней кромке уха.
3) Глубоко засунем указательные пальцы в уши и резко их выдернем так, чтобы в ушах получилось ощущение хлопка.(5-7 раз) Фиксируем ощущения командой «есть».
После этого создаём энергетический лучик между руками (имеется в виду процедура «Ниточка» (составитель)) и пропускаем его между ушами через центр головы. Затем прокачиваем уши в течение 2-3 минут. Снова фиксируем возникшие ощущения командой «есть».
Делаем 3-5 энергетических всплеска в слуховой аппарат и опять фиксация ощущений командой «есть».
После этого попробуйте услышать в ушах собственный пульс. Как слышим мы его после бега или сильной физической нагрузки. Сосредоточитесь на биении своего сердца и услышите его в ушах. Зафиксируйте уровень ощущений командой «есть». Аналогично попытайтесь услышать шум дыхания. Тиканье часов. Дыхание партнёра, шум одежды при движении. Везде фиксируйте ощущения командой «есть».
А теперь услышьте весь диапазон звуков сразу. Зафиксируйте ощущения командой «есть».

Упражнение
«Активизация обоняния»

1) Прочистка носоглотки и придаточных пазух носа.
2) Активизация области носа.
Для этого необходимо кончиками пальцев несильно нажать на точки вокруг носа, а так же под основанием носа, точку между бровями и на проекции лобных пазух носа.
Затем несильно прищипнуть носовую перегородку и крылья носа. Ещё раз нажать пальцем на основании носа и сделать медленный вдох.
Затем.
1. Сделайте медленный вдох и попробуйте проанализировать ощущения запаха вокруг вас.
2. Попробуйте ощутить на вытянутой руке запах одеколона, уксуса, эфирных масел. Не спешите, пусть на анализ каждого запаха уйдёт не менее 2-3 минут.
Создайте с закрытыми глазами ощущения запаха утреннего леса, нагретого пыльного асфальта, запаха букета роз, чая с лимоном и т.д.
Данный комплекс упражнений нарабатывает воспринимаемый диапазон вашего обоняния, на основе осознанного использования сверхсознания.

Упражнение
«Колодец Майя»

Это упражнение так же относится к области тантрического воздействия. Согласно преданиям индейцы Майя таким образом возвращали к жизни своих даже смертельно раненых воинов.
Оно выполняется следующим образом. Обычно самый крупный и крепкий человек (т.к. он должен держать на себе вес двоих людей) ложиться на спину, руки вдоль тела, ладони вверх. На него ложится Ученик вниз лицом соединяясь с ним ладонями. По бокам ложатся ещё двое просовывая руки под головой у нижнего человека и друг у друга. Они лежат на боку.